Tips om zwanger te worden

Er zijn ontzettend veel factoren die bepalen hoe gemakkelijk, of hoe moeilijk het is om zwanger te worden. Op deze pagina geven we alvast enkele tips.

Invloed van voorbehoedsmiddelen
Sommige artsen beweren dat de pil een invloed heeft op de vruchtbaarheid, en dat vrouwen die gestopt zijn met de pil er gemiddeld enkele maanden langer over doen om zwanger te worden. Andere artsen beweren dan weer dat de pil helemaal geen invloed heeft.

Volgens onderzoek, waarbij meer dan 8000 geplande zwangerschappen werden bekeken, doen vrouwen die langdurig de pil genomen hebben er niet langer over om zwanger te worden.

Wanneer je gestopt ben met de pil, dan zou het geen probleem zijn om onmiddelijk zwanger te worden. Zelfs indien je nog geen menstruatie hebt gehad na gestopt te zijn dan zou dit geen negatieve invloed hebben op het ongeboren kind.

Heel wat artsen raden wel aan te wachten tot de gewone menstruele cyclus zich hersteld heeft. Zo kan beter het begin van de zwangerschap bepaald worden, anders denk je misschien dat je zwanger bent terwijl je maandstonden enkel uitblijven omdat je net gestopt bent met de pil (ontpillen heet dat dan).

Vrouwen die het spiraaltje gebruiken hebben een iets hoger risico op ontstekingen van de eileiders, dit kan eventueel tot verminderde vruchtbaarheid leiden. Maar het risico is beperkt binnen een monogame relatie.
Andere voorbehoedsmiddelen zoals condooms of zaaddodende pasta's hebben geen effect op de vruchtbaarheid.

Stress
Spanning en stress, al dan niet veroorzaakt door een kinderwens, hebben een invloed op je hormonen. Dus stress heeft zeker een invloed op de vruchtbaarheid bij man en vrouw. Deze invloed is sterk persoonsgebonden en moeilijk in te schatten.

Je teveel focussen op zwanger worden, zoals bv. 'moeten' vrijen op de dagen dat je vruchtbaar bent, werkt meestal in je nadeel.

Hoe vaak en wanneer vrijen?
Zaadcellen kunnen tot 5 dagen overleven in vagina en baarmoeder, en een eicel kan bevrucht worden gedurende 12 tot 24 uur na de eisprong. Dus de vruchtbare periode bij de vrouw is van enkele dagen voor tot net na de eisprong. Binnen dit vruchtbaarheidsvenster heb je meest kans om zwanger te worden.
Om je kansen te verhogen kan je best enkele dagen voor de eisprong, op de dag zelf en enkele dagen na de eisprong vrijen.

Bereken de vruchtbare periode. De betrouwbaarheid van deze berekening hangt vooral af van hoe regelmatig je cyclus is. Met een ovulatietest kan je exact het tijdstip van je eisprong bepalen. Je vindt een groot aanbod ovulatietesten in tal van webshops en bij de apotheek of drogist.

De kwaliteit van het sperma wordt beinvloed door de frequentie van zaadlozing. Een dagelijkse ejaculatie veroorzaakt uitputting van de voorraad zaadcellen, te lang 'sparen' daarentegen is niet goed voor de kwaliteit van de zaadcellen. Om de twee tot drie dagen zou de kwaliteit van het sperma optimaal houden. Beperk vrijen dus zeker niet enkel tot die dagen dat je vruchtbaar bent, 2 tot 3 keer per week is best voor de kwaliteit van het sperma en voor een gezonde relatie.

Het meest geschikte standje...
De missionarishouding zou meest kans op succes geven, omdat hierbij de penis het dichtst bij de baarmoeder komt. Ook op zijn hondjes is een absolute aanrader voor wie zwanger wil worden. De zij aan zij houding is makkelijk aan te nemen, en wordt aangeraden aan mensen die kampen met overgewicht of rugproblemen.

Minder geschikte standjes zijn die waarbij de vrouw bovenaan zit, omdat de zwaartekracht dan tegenwerkt en het sperma moeilijker in de baarmoeder kan vloeien. Ook zittend of rechtstaand vrijen vermindert de kans op bevruchting.

Blijf na het vrijen een 10 tal minuten op je rug liggen zodat de zaadcellen de kans krijgen om hun werk te doen. Een kussen onder je poep leggen, waardoor je bekken naar achter kantelt, doet de zwaartekracht een handje helpen.

Een orgasme bij de vrouw zou de kans op bevruchting vergroten, door de samentrekkingen die ermee gepaard gaan wordt het sperma voortgestuwd naar de baarmoeder. Een reden te meer om je liefdesspel boeiend te houden...

Wanneer je zwanger wil worden neem je best niet zomaar een glijmiddel, veel glijmiddelen hebben een zaaddodende werking. Er bestaan wel glijmiddelen die de vochtigheid, de zuurtegraad en het zuurstofgehalte van de vagina bevorderen en daardoor de kans op bevruchting verhogen.

Medicatie
Sommige geneesmiddelen hebben invloed op de vruchtbaarheid of zijn schadelijk voor het ongeboren kind. Wanneer je medicatie voorgeschreven krijgt ga dan steeds na bij arts of apotheker dat deze niet schadelijk zijn voor het ongeboren kind, ook al ben je op dat moment nog niet zwanger. Wanneer je moeilijk zwanger raakt, check dan ook eens of medicatie die je zelf of die je partner recent genomen heeft eventueel invloed kan hebben.

Indien je omwille van een chronische aandoening langdurig medicatie neemt, dan is het belangrijk reeds voor de zwangerschap je huisarts hierover aan te spreken. Dan kan naar een alternatief overgeschakeld worden indien de huidige behandeling schadelijk is voor het ongeboren kind of indien deze de vruchtbaarheid vermindert.

Andere factoren
Roken, alcohol, anabole steroiden en drugs hebben zoals algemeen geweten een negatieve invloed op de vruchtbaarheid en, niet te vergeten, het ongeboren kind.

Overgewicht, maar ook ondergewicht, kan de vruchtbaarheid aantasten. Een gezonde voeding en voldoende beweging zijn zeker aanraders voor wie zwanger wil worden. Een tekort aan vitamine C of Zink kan de kwaliteit van het sperma verminderen.

Warmte is bijzonder slecht voor de kwaliteit van het sperma: aanstaande papa's vermijden dus sauna's, hete baden, te strakke kleding en lange autoritten. In bepaalde sectoren van industrie of landbouw kunnen onder andere röntgenstraling of contact met pesticiden en andere chemicaliën de mannelijke vruchtbaarheid aantasten.

Buikwand en bekkenbodem tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap is een flinke aanslag op je lichaam. Je bekkenbodem en buikwand hebben veel te verduren gehad en er is een flinke aanslag op je gewrichtsbanden gepleegd. Toch is het belangrijk om al in het kraambed, op een rustige manier, met bekkenbodemoefeningen te beginnen. En vlak daarna zijn de buikspieren aan de beurt.

Met bekkenbodemoefeningen wordt normaal gesproken al vóór de bevalling begonnen, om blaasproblemen na de bevalling tegen te gaan. Maar zeker nadat je kindje geboren is, zijn ze zeer belangrijk. Bekkenbodemoefeningen hebben namelijk een gunstig effect op je bloedsomloop (en helpen hierdoor hechtingen beter genezen) en kunnen bovendien een eventuele verzakking van de baarmoeder en incontinentieproblemen voorkomen. Je kunt al in je kraambed met je bekkenbodemspieren aan de gang.

Let op!
Als je niet zeker weet welke oefeningen je mag doen, bijvoorbeeld na een keizersnede of wanneer je veel hechtingen hebt, vraag dan aan je verloskundige of kraamverzorgster welke geschikt voor je zijn.

Hoe doe je ze?
Bekkenbodemspieren kunnen altijd en overal geoefend worden: het is slechts een kwestie van gewenning. Ga zitten of liggen, span je bekkenbodemspieren aan en stel je voor dat je ze iets in fases omhoog moeten duwen. Houd ze iedere fase even vast. De eerste keer span je ze licht - alsof je je plas ophoudt - van daaruit verhoog je de spanning: houd ze even vast en span ze dan weer iets sterker aan, alsof je je plas heel erg op moet houden. De terugweg laat je ook in fasen verlopen, totdat je alles weer even ontspant. In totaal span je ze 5 tot 10 seconden aan. Begin met twee keer per dag. Na een tijdje, wanneer je het gevoel hebt dat je spieren al iets sterker zijn, kun je de oefeningen uitbreiden, bijvoorbeeld naar vijf keer per dag.

Nauwelijks tijd
Bovenstaande bekkenbodemoefeningen kosten nauwelijks extra tijd. Ook na je kraamperiode is het verstandig ermee door te gaan. Het mooie van dit soort oefeningen is dat je ze ongezien en ogemerkt kunt doen tijdens dagelijkse activiteiten als telefoneren en televisiekijken. Je kunt het bijvoorbeeld ook doen tijdens het autorijden of als je op de lift staat te wachten.

Buikspieroefeningen
Wat je buik betreft, moet je het iets rustiger aan doen. Je buikspieren zijn flink opgerekt en hebben even tijd nodig om weer te krimpen. In de zwangerschap kunnen de grootste buikspieren, de rechte, uit elkaar gaan staan. Na de bevalling voel je dan dat je twee tot vier vingers tussen de spieren kunt plaatsen (zie onderaan deze pagina). Dit gat gaat vanzelf dicht wanneer de spieren sterker worden. Buikspieroefeningen en het kantelen van je bekken versnellen dit proces. Zware buikspieroefeningen moet je zeker de eerste tijd laten, omdat je bekkenbodemspieren nog te slap zijn. Het kortstondig aanspannen van de spieren in je buik is voorlopig genoeg.

Basiscrunch
Een eenvoudige basiscrunch is zeer geschikt om de buikspieren te verstevigen. Ga op je rug op de vloer liggen met gebogen knieën en je voeten op de grond. Doe je handen onder je hoofd, maar trek niet aan je nek. Span dan je buikspieren aan en adem langzaam uit. Til je hoofd en schouders op en houd je hals lang. Herhaal dit twee tot tien keer, afhankelijk van wat jouw lichaam aangeeft. Wanneer je spieren pijn gaan doen, stop er dan mee.

Bekken kantelen
Door het kantelen van je bekken te oefenen, verminder je de spanning in je rug, doordat de buikspieren actief worden. Ga op je rug liggen of ga staan met je voeten licht gespreid. Kantel je bekken naar achteren, zodat je staartbeen één lijn vormt met je rug. Je voelt als het goed is nu je schuine buikspieren aanspannen. Span je buikspieren aan om ze harder en platter te laten werken en houd dit 5-10 seconden vast. Adem hierbij normaal en herhaal de oefening enkele keren.

Buikspieroefening mét ‘draaibeweging’
Let op: deze oefening is niet voor iedereen geschikt. Wanneer je nog een ‘te groot gat’ hebt bij je rechte buikspieren (zie onderaan deze pagina) of wanneer je een keizersnede hebt gehad, mag je geen buikspieroefeningen met ‘draaibeweging’ doen.
Met deze oefening sterk je de schuine spieren aan die aan je middel trekken. Ga op je rug op de vloer liggen met gebogen knieën en je voeten op de grond. Doe je handen onder je hoofd, maar trek niet aan je nek. Strek je linkerhand naar je linkerenkel. Laat los, adem in en ga langzaam terugliggen. Herhaal twee tot tien keer aan iedere kant tot je spieren pijn doen.

Controleer het!
Met deze controle kijk je of de rechte buikspieren ‘sluiten’. Ga op je rug liggen, knieën gebogen, voeten op de vloer. Trek je buikspieren in en tul je hoofd en schouders op. Leg nu de vingers van één hand onder je navel en voel de twee stevige spierranden die daar zitten. Als er méér dan twee vingers tussen de spieren passen, ondersteun ze dan en help ze naar elkaar toekomen door je handen bij de buikspieroefeningen dwars over je buik te leggen. Bij een gat groter dan twee vingers mag je geen draaibewegingen bij buikspieroefeningen maken tot het dicht is. Ook voor vrouwen die een keizersnee hebben gehad zijn deze oefeningen uit den boze tot de verloskundige toestemming geeft.

Genieten met Mindfulness

Heb jij het ook wel eens dat de dagen voorbij vliegen, druk met werk, kinderen, huishouden, sporten en oh ja genieten, leuke dingen doen...

Vaak schiet het genieten van de dingen die je doet erbij in, als we zo druk zijn met de waan van de dag.
Met mindfulness kan je weer leren genieten van de alledaagse dingen. De geur van versgebakken brood, de schone was of een kop koffie. Je krijgt weer oog voor de natuur, een mooie zonsondergang, een regenboog of de vogel in de boom. Je hoort ook de vogels weer zingen en de spelende kinderen.

Vaak zijn we in onze gedachten druk met allerlei dingen die nog moeten gebeuren of al gebeurt zijn en dat staat ons bewustzijn van het hier en nu in de weg. En juist dat bewustzijn, die aandacht, zorgt voor een geluksgevoel, een gevoel van rust en balans en intens genieten van het moment.

Maar hoe doe je dat..?

1. Neem regelmatig een korte adempauze, gewoon 1 minuut niets anders doen dan aandacht geven aan je adem, je lichaam en je gedachten. Even ‘resetten’.

2. Alle piekerende gedachten lossen niets op. Schrijf de dingen die je echt niet los kan laten op en laat ze een nacht of langer liggen. Wat is de volgende dag of week nog echt belangrijk?

3. Probeer in gesprekken met anderen, er met volle aandacht bij te zijn. Dwaal je af, keer dan weer terug. Merk op wat het met de ander doet, als er geluisterd wordt met volle, onverdeelde aandacht.

Handboek Borstvoeding

Borstvoeding geven is de basis voor een goede gezondheid van je kind. Bovendien draagt het bij aan de gezondheid van de moeder en aan de moeder-kindrelatie. Steeds vaker besluiten jonge ouders dan ook hun baby de borst te geven. Goede informatie en steun van hun omgeving en de gezondheidszorg helpen daarbij. Daarnaast is het belangrijk dat ouders zich voorbereiden op de borstvoedingperiode door actief op zoek te gaan naar informatie.

Al is borstvoeding geven heel natuurlijk, toch is het voor een moeder niet altijd even vanzelfsprekend. Hoe vaak moet je voeden? Hoe lang aan elke kant? Hoe weet je of je baby genoeg heeft? Wat doe je als hij een uur na de voeding alweer honger lijkt te hebben? Wanneer heeft hij ander voedsel nodig? Dit boek geeft antwoord op alle vragen rondom borstvoeding, gebaseerd op recent wetenschappelijk onderzoek en ervaringen van moeders wereldwijd.

De samensteller, borstvoedingsorganisatie La Leche League, is in Nederland en internationaal een autoriteit op het gebied van borstvoeding. Dit boek is een bewerking en goed aangepast aan de Nederlandse en Vlaamse situatie. Nieuwe inzichten en onderzoeksresultaten zijn verwerkt. Een voorwoord, aanbeveling van een kinderarts en inleiding vormen het voorwerk.

Het boek bestaat uit twintig hoofdstukken, verdeeld over acht delen:

1. 'Borstvoeding geven, ook iets voor jou';
2. 'De eerste maanden';
3. 'Weer aan het werk';
4. 'Leven als gezin';
5. 'Als je baby ouder wordt';
6. 'Bijzondere situaties';
7. 'De kracht van borstvoeding',
8. 'Moeders helpen moeders'.

Verder zijn adressen en een uitgebreid trefwoordenregister opgenomen. Uitleg over hoe borstvoeding werkt, tips, ervaringsverhalen, sfeer- en instructiefoto's in kleur (aanleghouding) en zwart-wittekeningen maken het boek tot een gedegen naslagwerk.

Buikgevoel & babypraat

In het eerste deel van deze omnibus bedenkt Lara's man dat hij graag een baby wil. Lara weet het nog niet zeker, maar gaat overstag. Voor ze het weet is ze zwanger. Nadat ze in het tweede deel met haar kersverse baby het ziekenhuis verlaat, ontdekt ze wat het inhoudt om een kind te verzorgen.

Voor Lara zwanger werd, geloofde ze nog in het Hollywoodsprookje van De Perfecte Moeder. In praktijk blijkt het een zware klus: zwangerschap, bevallen en daarna voor een kind zorgen... Maar als de borstvoedingsmaffia en het 'nieuwe-moeders-klasje' haar proberen te vertellen dat ze het eigenlijk allemaal verkeerd doet, ontdekt Lara dat het moederschap haar onvermoede krachten geeft.

Babymassage: een sterkere band met je baby!

Aanraking betekent contact, aanraking is belangrijk. Jij verlangt hier naar, maar je kindje ook! Babymassage is een goede manier om hier invulling aan te geven. Je kunt je baby vanaf zijn geboorte maar ook al tijdens de zwangerschap masseren. De huid bevat miljoenen voor aanraking gevoelige receptoren en in de baarmoeder is de huid van je baby het belangrijkste communicatiemiddel. Aanraking is de 'eerste taal' die je kindje leert; voor hem de meest belangrijke taal gedurende de eerste maanden van zijn leven.

De meeste mensen associëren massage met de behandeling van lichamelijke klachten, maar een massage kan natuurlijk ook alleen om de aanraking - het contact - draaien. Het kan een manier zijn om de band tussen ouder en kind te verdiepen maar een massage kan ook de gezondheid op een natuurlijke weg bevorderen. Massage kan preventief werken in het voorkomen van ziekte. Iedere baby begrijpt instinctief de boodschap van handen en hart.

Babymassage is woordloos communiceren. Hij zal al snel het verschil herkennen tussen aanrakingen die teder, liefdevol en bewust gebeuren, aanrakingen die oppervlakkig en mechanisch zijn, maar ook wanneer mama of papa er met zijn/haar gedachten niet bij zijn! Een effectieve massage kan dus ook alleen maar gebeuren als je je volkomen inleeft in het gevoel van aanraken.

Tijdens de zwangerschap is babymassage via de buikwand om vele redenen zinvol. De overgang van de warme veilige baarmoeder naar de grote mensenwereld is een enorme verandering, ook voor baby's die geboren worden na een probleemloze zwangerschap. Bij een goede massagetechniek (contact!) tijdens de zwangerschap voelt je baby zich veilig en gekend, wat de overgang van baarmoeder naar buitenwereld zal vergemakkelijken. Na de geboorte werkt babymassage vooral rustgevend. Door liefdevolle aanraking en massage zal je baby zich gemakkelijker overgeven aan ontspanning en slaap.

Voor wie?
Babymassage is voor iedereen die een beetje meer wil.
In de meeste gevallen kunnen moeder en kind elkaar zonder woorden aardig begrijpen, maar via de babymassage kan er toch iets extra's worden toegevoegd wat van onschatbare waarde is. In veel culturen hoort babymassage tot de dagelijkse verzorging van de baby. De massage helpt de spierontwikkeling, de doorbloeding van de huid en stimuleert de zintuigen. Iedere pasgeboren baby kan genieten van een massage.
Tot aan ± zes weken, kun je hem masseren met hele zachte strelende aanrakingen. De nadruk ligt in deze periode op het huidcontact. Na zes weken kan de massage meer worden gericht op de spieren en de huid. De ervaring van de aanraking vormt voor je zuigeling één van de belangrijkste voorwaarden voor het ontwikkelen van vertrouwen en zelfbewustzijn, en voor het vermogen om zich in zichzelf en de wereld geborgen te voelen.
Massage is een wisselspel van geven en ontvangen van tedere gevoelens. Lichamelijk contact en aanraking - liefdevol en bewust - vormen de belangrijkste basis voor een in alle opzichten gezond opgroeien naar een gelukkig, evenwichtig mens.

Voordelen op een rijtje

• Babymassage geeft rust en is heerlijk ontspannend voor ouder en kind
• Babymassage kan er voor zorgen dat je kindje rustiger en dieper slaapt
• Babymassage heeft een positieve uitwerking op de spijsvertering en helpt bij darmkrampjes
• Babymassage is een mooi moment tussen ouder en kind, en verdiept hun band
• Babymassage geeft zelfvertrouwen
• Babymassage kan ervoor zorgen dat je kindje minder geprikkeld gedrag vertoond en sneller toeneemt in gewicht en lengte
• Babymassage stimuleert de ontwikkeling van je kindje: het bevordert de motoriek, ademhaling en spierontwikkeling
• Babymassage stimuleert het immuunsysteem
• Babymassage kan ervoor zorgen dat je als ouder de lichaamstaal van je kindje beter gaat begrijpen
• Babymassage verbetert de doorbloeding
• Babymassage kan stress bij je baby verlichten

Hoe leer je het?
Babymassage is niet moeilijk onder de knie te krijgen. Je kunt het op verschillende manieren leren. Je kunt natuurlijk samen met je baby op zoek naar een cursus in de buurt (er is er altijd wel eentje bij jou in de buurt). Of je koopt een boek of dvd waarin heel duidelijk staat beschreven, of wordt voorgedaan, hoe je je kindje kunt masseren. De handelingen zijn vaak niet moeilijk te volgen, zodat je al snel aan de slag kunt.
Ook op internet zijn verschillende online cursussen te vinden, er zijn meerdere sites die deze aanbieden. Kun je gelijk kijken of het iets voor jou of je baby is, voordat je eventuele kosten gaat maken. Houd tijdens de massage oogcontact; je leert vanzelf waar je kindje positief op reageert: zacht strelen, lekker kriebelen of stevig wrijven. Pas je handelingen desgewenst aan. Uiteindelijk zullen jullie allebei intens van dit moment genieten!

Voorbereiding
Kies een rustig moment uit. Aangezien elke vorm van nervositeit van jou kan overslaan op je kindje, kun je het beste een moment op de dag kiezen waarop je zelf zo ontspannen mogelijk bent. Geen werkdruk, geen afspraken, geen innerlijke onrust. Je kunt je kindje beter niet masseren als hij moe is en liever wil slapen, direct voor of na een voeding, of als hij koorts heeft.
Voordat je je baby gaat masseren dien je ervoor te zorgen dat het lekker warm is in de ruimte (zo'n 22 graden Celsius).
Leg een handdoek en olie klaar, doe zoveel mogelijk je sieraden af voordat je gaat beginnen en wees voorzichtig met lange nagels.
Je kunt met je kindje op de grond zitten (zorg voor een zachte ondergrond), bed, bank of deken. Zorg ervoor dat je kindje lekker ligt en dat jij overal makkelijk bij kunt.

Waarmee?
De belangrijkste instrumenten heeft iedereen al in huis, namelijk: tijd, liefde en een beetje vingertopgevoel.
Er zijn verschillende oliën mogelijk, gebruik echter uitsluitend koudgeperste, ongeraffineerde plantaardige olií«n. Deze kun je tegenwoordig in bijna alle reformhuizen of natuurvoedingswinkels, vaal al kant-en-klaar, speciaal voor de massage van baby's kopen.

Hoe lang?
In het begin mag je niet langer dan 10 tot 15 minuten masseren. Tien minuten babymassage staat gelijk aan één uur zware lichamelijke inspanning bij volwassenen. Als je baby onrustig wordt of gaat huilen, stop dan met de massage.
Bij babymassage komen verschillende lichaamsdelen van de baby aan bod. Veel aandacht gaat naar de ledematen, de buik en de rug. Die ga je strelen door bepaalde handgrepen toe te passen, in alle zachtheid.

Praktische tips

• Zorg voor een rustige omgeving
• Zorg dat je niet wordt afgeleid (zet telefoon en deurbel uit)
• Zet een rustig achtergrondmuziekje op
• Dring niet aan op plaatsen die hij niet aangenaam vindt
• Zorg voor zoveel mogelijk oogcontact
• Probeer er met je gedachte voor 100% bij te zijn
• Zorg voor een goede (kamer)temperatuur
• Doe een beetje olie in een bakje, zodat je af en toe op een makkelijke manier een beetje olie kunt pakken
• Je baby is na de massage glibberig van de olie, houdt hier goed rekening mee zodat je kindje niet uit je armen glibbert
• Leg eventueel wat extra doeken (hydrofielluiers) klaar om na de massage, je baby weer schoon te maken

Bijzonderheden
Uit onderzoek is gebleken dat te vroeg geboren baby's die gemasseerd worden beter in gewicht toenemen dan baby's die niet gemasseerd worden. Ze zijn alerter en actiever, worden eerder uit het ziekenhuis ontslagen en presteren na een paar maanden en op eenjarige leeftijd beter bij mentale ontwikkelingstests.

Pauline Oud

Nadat Pauline Oud in 1985 is afgestudeerd aan de Akademie voor Beeldende Kunsten Utrecht heeft zij een aantal jaren als beeldend kunstenaar en als docente tekenen en schilderen gewerkt.

Sinds 1994 werkt Pauline als illustrator.

Voor uitgeverij Clavis schrijft en illustreert Pauline een serie peuter-prentenboeken over konijntje Fien en muisje Milo. Het boek Aankleden met Fien en Milo is door het CPNB en Stichting Lezen gekozen als een van de 10 mooiste prentenboeken voor de Nationale Voorleesdagen 2009.



Voor jonge gezinnen schrijft en illustreert Pauline een serie familieboeken: o.a. het Kraambezoekboek en Baby’s eerste jaar.
Binnenkort verschijnt het boek Mijn kleinkind in dezelfde serie bij uitgeverij Imagebooks. Pauline werkt momenteel aan 2 nieuwe titels binnen deze serie. Naar aanleiding van de serie ontwierp Pauline knuffels en kadosets rond het konijn Bo en hondje Sam.



Voor de allerkleinsten maakte ze samen met Betty Sluyzer onder andere de serie Tijn-boekjes, Billen Buikje Benen , Drie haasjes gaan slapen, Drie haasjes gaan eten en Drie haasjes op de wc.
Het laatste boek is genomineerd door het CPNB en Stichting Lezen als een van de 10 mooiste prentenboeken van 2004.



Veel kinderen leren lezen uit juf is in de war, juf is in luf en
mees kaas maakt lol dat ze samen met Anneke Scholtens maakte. Dit jaar verschenen er weer twee nieuwe titels binnen deze serie.

Voor Sesamstraat illustreert Pauline o.a. verhalen over het jongetje Hendrik en het meisje Veerle die Sien en Meneer Aart aan het eind van het programma voorlezen.

Voordat haar werkdag begint gaat Pauline eerst een uurtje hardlopen om na te denken over haar tekeningen.

Pauline Oud is in 1963 geboren in Hilversum en ze woont samen met haar man en haar zoon en dochter in een fijn huis aan het bos in Bilthoven. Pauline kijkt heel graag naar de eekhoorntjes die spelen in de bomen tegenover haar werkkamer.

De leukste plek van de wereld vindt Pauline het museum over de Middeleeuwen in Parijs waar ze uren kan kijken naar de boeken die 700 jaar geleden fantastisch mooi zijn geïllustreerd door haar middeleeuwse collega's.